ボクシングとダイエット

実際にジムとかで習ったことはないけれど、ボクシング部のやつから習っていたことはある。ジャブ、ストレート、ワンツー、フックとアッパー、色々と練習させてもらった。そいつらの練習風景も見せて貰った。ランニングも普通にはやらない。両手を顔の脇まで挙げてガード姿勢のままで走っている。凄いことよのう。
最近からか、ボクシングでダイエットというのが流行りはじめているらしいね。あのワンツーとかジャブの連打は二の腕に相当こたえるから、絞るのにちょうどいいと思う。フックとかアッパー、そして左右のワンツーは、手で打つな腰で打てのとおり腰をかなり回転させるので、これも側筋をだいぶ使っているので絞るにいいだろうね。そしてスパーリングの3分間は思ったよりきつい。時速20Kmで走って3分では1Km。これと同じくらいキツイ。かなりの汗もかくし体力も使うし、ダイエットにはうってつけだと思う。ちなみにプロの試合とかは12ラウンドとか。凄いよね。
こうやって体を動かしていると、筋肉も鍛えられるし、新陳代謝の良い体にもなるし、だからダイエットして痩せてもリバウンドしにくい体にもなると思うので、いい感じだよね。

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